Форум » Совет Золотого Пера » Быть здоровым - это модно! » Ответить
Быть здоровым - это модно!
Yna: Комитет по образованию г.Улан-Удэ Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа 35» Парламент школьной республики «Идущие за горизонт» Городской интернет-конкурс сочинений и фотографий детского движения по профилактике асоциальных явлений среди учащихся Номинация: «Быть здоровым – это модно!» Выполнила: Подгорбунская Яна, член парламента школьной республики «Идущие за горизонт» МАОУ «СОШ №35» г.Улан-Удэ Руководитель: Галактионова Лариса Ильинична, учитель русского языка и литературы МАОУ «СОШ №35», с/т 89148457227 г.Улан-Удэ 2011г. Быть здоровым – это модно! Одеваться модно – да! Учиться в престижной школе – да! Слушать продвинутую музыку – да! Быть коммуникабельным, иметь друзей – конечно да! Только ли перечисленное говорит о наших подростковых идеалах? А быть здоровым ??? И вообще, что значит «быть здоровым»??? О роли спорта в формировании здоровья любого человека уже, кажется, всё сказано-пересказано. Я хочу поговорить о другом – о культуре здорового питания. Нет, нет , не о новых супермодных диетах, а именно о культуре здорового питания. Как часто мы слышим: «Не ешь на ночь!», «Не пей на ночь!», «Пей больше воды!», «Ты принимала витамины?», «Не нужна эта химия, ешь лучше морковь и другие овощи и фрукты!». Сплошные противоречия… И кто же прав? А может быть, правы наши прадеды, которые говорили: «Ешь, пока рот свеж, завянет, ни на что не взглянет!».Вот и едим мы Биг Маки, чизбургеры, гамбургеры и другие модные западные вкусности. Хотя теоретически все знают, что это вредно, но вот на практике мы продолжаем грешить и чревоугодничать. А ведь живот – это жизнь, корень у этих слов один. Фраза «Не жалеет живота своего» раньше имела высокий патриотический смысл, а теперь в буквальном смысле мы не жалеем живота своего, поглощая то, что так заманчиво «кричит» в рекламных роликах: «Съешь меня!» Таким образом, в нашем питании существует три греха: избыточность, недостаточность и злоупотребление, т.е.: что есть, как есть, сколько есть. На вопрос, что мы едим, отвечу поговоркой: «Ефим любит хрен, а Федька – редьку».У китайцев существует принцип питания «фэн-тсай». «Фэн»-зерновые: рис, пшеница, просо. «Тсай»-это главным образом овощи, сырые или тушёные, а также фрукты. Это идеально сбалансированный пищевой рацион. Продолжим о Федьке и редьке. Как ни странно, острые овощные блюда-приправы у корейцев не возбуждают аппетита, а наоборот, подавляют его. А у европейцев и американцев они усиливают, разжигают аппетит. А что же нового нам приготовил Старый свет? В Англии до сих пор строго соблюдается традиция не переедать на ночь. На ужин англичане могут съесть лёгкий салат или овощной суп-пюре, фрукты. В странах Западной Европы сыр, колбасу и другие продукты нарезают тончайшими ломтиками, просвечивающими, как папиросная бумага, и едят это не спеша, смакуя. Это считается признаком хорошего тона. Детям в некоторых скандинавских странах, например в Швеции, конфеты и сладости дают только по воскресеньям, но вволю. После этого чистят зубы. В течение недели дети даже не просят конфеты – не принято. Так с детства вырабатываются полезные привычки на всю жизнь. В России, в целом, семейное питание, т.е. принято готовить первое блюдо, второе. Есть свои национальные высококалорийные блюда: пельмени, блинчики, но, я думаю, это мы едим не каждый день. Теперь о том, как есть. Мы привыкли есть быстро, потому что нам некогда. Но это вопрос ключевой. Йоги придерживаются правила: твёрдую пищу – пить, жидкую – есть. Это правило долгого жевания я хорошо усвоила. Мне больше нравится слово «трапезничать»- есть большой дружной семьёй, никуда не торопясь. А второе, не менее важное, заключается в том, что есть надо в спокойном расположении духа. Запомнилась некогда прочтённая фраза: «Человек должен научиться справляться со своей агрессивностью, иначе она справиться с ним. И самый удобный случай для расправы – еда». Когда я вырасту, буду учить своих детей, как надо вести себя за столом и начну с этих двух главных правил!. А по поводу, сколько есть, лучше, чем эти строки, не скажешь: Стала свидетелем страшной картины: Позвал нас в деревню приятель старинный. Веселье и гости, праздник, застолье! Стол ломился от хлебосолья. Стала смотреть я на толстую даму. Дама та всё об еде рассуждала: «Ах! Никак мне не похудеть, И джинсы любимые мне не надеть. Что тут у вас, оливье? Ой, люблю! Цезарь-салат здесь стоит, я смотрю! На рисовой диете на днях я сидела. Ой, не заметила, как салатик весь съела. А мясные ежики случайно не с рисом? Мы тоже такие любим с Борисом!» Как же трудно ей жить в самом деле, Этих салатиков хватило б на неделю! А мне всё хотелось спросить у дамы: «У вас рука вилку поднимать не устала?» Многие проповедники лечебного голодания утверждают, что чем меньше человек ест, тем он здоровее, и намекают на то, что не худо бы вообще прекратить есть. Якобы «голодный волк сильнее сытой собаки», и даже появились такие люди «солнцееды», которые совсем отказываются от пищи и питаются через кожу, ловя солнечные лучи. Но мне больше нравится буддийский подход к этой проблеме. Когда священника спросили: - А ты способен на чудо? - Моё чудо то, - отозвался он,- когда я чувствую голод, я ем, когда чувствую жажду – пью. Вот и весь секрет: прислушивайтесь к своему «Я», и вы всегда будете здоровы и, следовательно, модны.
Ответов - 4
nadezhda_dambaeva: Комитет по образованию г.Улан-Удэ Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №8» Городской интернет-конкурс сочинений и фотографий детского движения по профилактике асоциальных явлений среди учащихся Номинация: «Быть здоровым – это модно!» Выполнила: Пашук Любовь, ученица 10А класса Руководитель: Дамбаева Надежда Дондоковна, организатор детского движения г.Улан-Удэ 2011 г. Я считаю, что здоровье - это одна из важнейших человеческих ценностей. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Учеными доказано, что здоровье на 50% зависит от образа жизни человека. И нередко человек сам становится причиной ухудшения своего здоровья. Зная о вреде таких веществ как никотин, алкоголь, наркотики, люди все-таки оставляют им место в своей жизни, активно укорачивая её. Нужно, чтобы каждый человек осознал: неприлично иметь заболевания, которые зависят от него самого. По моему мнению их можно избежать, если человек не курит, не пьёт, не употребляет наркотики и ведёт активный образ жизни. Некоторые люди, оправдывая своё нежелание заниматься своим здоровьем, жалуются на нехватку времени, плохую экологию. Нельзя не согласиться с этим. Но иногда люди сознательно делают вещи, которые разрушают организм, например, курят. Ради чего? Ради мимолётного удовольствия? Они знают, что жертвуют здоровьем, но всё равно продолжают курить, не в силах справиться с вредной привычкой. Многие люди употребляют алкоголь. А от него отмирают клетки головного мозга, разрушается печень, сокращается продолжительность жизни человека. Алкоголь подталкивает человека к преступлениям. К сожалению, очень часто от алкоголя страдают не только взрослые, но и дети. Огромный ущерб для организма человека оказывают наркотики. Сегодня они захватили большое количество молодёжи. А ведь они сокращают жизнь, делают из молодых людей стариков, страдающих болезнями, которые уже неизлечимы. Заботу о собственном здоровье каждый из нас должен взять на себя. Если мы этого не сделаем, то никакие доктора нам не помогут! Чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. А ещё заниматься любимым делом, чтобы не было времени отвлекаться на курение, алкоголь, наркотики. Ведь, если ты увлечён своей работой, если ты с радостью смотришь на мир, то тебе не до них. Например, я веду активный образ жизни. Участвую в различных видах мероприятий, занимаюсь спортом. Я считаю свою жизнь очень интересной и насыщенной, с каждым днем стараюсь ее разнообразить. Я не употребляю ни алкогольных напитков, ни наркотиков, ни табачных изделий. Я против всего этого! Веду здоровый образ жизни и горжусь этим! Конечно же, с одной стороны часть населения нашей планеты находится в зоне риска, но с другой здоровый образ жизни победоносно шествует по планете. Сегодня символами успешности являются не только фешенебельная квартира в элитном районе или авто представительского класса, но и упругая кожа, подтянутое, тренированное тело. Быть здоровым становится модным. Заниматься своим здоровьем надо, конечно, не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни.
Полина: МАОУ «Лингвистическая гимназия №3 г. Улан-Удэ» Сочинение: «Быть здоровым - это модно!» Автор: Шеноева Полина, Ученица 9 А класса Лингвистической гимназии №3 Педагог-руководитель: Сугракшиева С.В. Мы живём в двадцать первом веке, и потребности современного городского жителя очень сильно изменились. Есть машины, лифты, супермаркеты, компьютеры, интернет, домашние кинотеатры. Нет нужды добывать себе пищу, можно даже уже не готовить. Все удобства располагают к тому, чтобы очень мало двигаться и очень вкусно и калорийно питаться. Я прихожу из школы после шести-семи уроков, и кажется, что нет ничего прекраснее уютного мягкого дивана и телевизионного экрана. К счастью, я знаю, что кроме этого приятного и ленивого существования есть то, что называют здоровым образом жизни. Именно он сейчас в моде. А здоровье - это прежде всего движение. Не зря говорят, что движение – жизнь. Даже животные в зоопарке инстинктивно чувствуют это, ежедневно двигаясь в своих клетках и вольерах. А человек, в отличие от животных, вполне может утратить этот инстинкт и проводить свои дни на диване. От этого я и хочу предостеречь своих сверстников. Я седьмой год занимаюсь в секции таеквон-до и многое знаю про спортивные будни, радости и неудачи, боль в мышцах, травмы и синяки. А главное – я знаю, что такое радость движения, когда после тренировки возвращаешься домой усталая, но в хорошем настроении. Я хожу на тренировки три-четыре раза в неделю и знаю, что это важная и необходимая часть моей жизни. Без них я быстро начинаю скучать и хандрить. Даже когда я вырасту и буду учиться и работать, в каком бы городе я ни жила, эта привычка всегда будет со мной. Фитнесс или тренажёры, танцы или что-то ещё, но гиподинамия точно мне не по вкусу. Многие мои одноклассники тоже дружат со спортом. Он многое даёт - и умение вовремя сосредоточиться, справиться с волнением, собраться и максимально выложиться за короткое время, и крепкие нервы, и упорство, и терпение, и новых друзей, и радость побед, и силу воли. Сейчас есть возможность заниматься практически любым видом спорта, который тебе нравится. Нужно просто начать, и увидишь, как появятся новые цели, новые горизонты, новые перспективы. А чего стоят соревнования! Это такой кипящий бульон из встреч с друзьями, ярких впечатлений, адреналина, удачных или очень суровых жеребьёвок. И проигрывать тоже надо уметь. А про самое обидное четвёртое место – отдельная песня… Всему этому учит спорт, и те, кто за десять лет в средней школе успевает посещать и ДЮСШ, умеет правильно распределять своё время. К тому же у спортсменов особое отношение к вредным привычкам. Конечно, отрицательное. Во-первых, на них просто не хватает времени, да и понимание уже на другом уровне. Мы сейчас уже в школе изучаем основы экономики и можем осознать, что продажа сигарет, спиртного, наркотиков – это очень прибыльный бизнес. Покупая то, что принесёт вред твоему здоровью, ты делаешь кого-то богаче. А себя приводишь к болезни. Разве это можно назвать разумным поступком? Попробовать один разочек из интереса и бросить – это уже опасно. Есть вещества, которые могут нанести серьёзный ущерб здоровью за один-единственный раз. Мода на курение, пиво и слабоалкогольные коктейли, по-моему, уже прошла. Каждый должен для себя решить, готов ли он в угоду кому-то, или в подражание кому-то портить своё здоровье. Ведь давно доказано, что даже находиться рядом с курящим человеком вредно. А сейчас уже говорят о вреде третичного курения – о том, что вредно вдыхать запах от одежды и волос курильщика. От этого, оказывается, тоже можно заболеть. Главное – научиться твёрдо отвечать «нет» на предложение выпить или закурить. У меня есть потребность в движении, в общении, есть потребность в знаниях, в сне, в еде, но от потребности в сигарете и выпивке я свободна! И это, на мой взгляд, сейчас действительно модно! Я думаю, что таких, как я, сейчас всё больше и больше. Мы за активный отдых, за спорт, за здоровый образ жизни без вредных привычек!
Жапова С.В.: «Средняя общеобразовательная школа №8» Городской интернет-конкурс сочинений и фотографий детского движения по профилактике асоциальных явлений среди учащихся Номинация: «Быть здоровым – это модно!» Выполнила: Пашук Любовь, ученица 10А класса Руководитель: Дамбаева Надежда Дондоковна, организатор детского движения Оценка 3 автор: Шеноева Полина, Ученица 9 А класса Лингвистической гимназии №3 Педагог-руководитель: Сугракшиева С.В. Полина -ты очень модная и стильная - у тебя классный рецепт здоровья! - 5
Мария Филимонова: Жаль что современные дети этого не знают и считают что круто когда куришь, бухаешь и говоришь как сапожник...
полная версия страницы